Как телефон влияет на зрение

влияние смартфона на глаза

Как телефон влияет на зрение — чем опасен телефон и как защитить свои глаза от смартфона вы узнаете из этой статьи.

Чем опасен телефон для нашего зрения?

Глаза человека устроены так, что они все время переключаются с ближних предметов на дальние и наоборот. Если человек длительное время смотрит на экран смартфона, он заставляет глаза работать на одном расстоянии — вблизи. В результате чего у человека начинает развиваться близорукость.
Согласно статистике почти все люди держат телефон очень близко к глазам. К примеру, когда человек лежит, его телефон находится в 20-30 сантиметрах от глаз. Книгу же человек держит на расстоянии примерно 40 сантиметров, а компьютер на расстоянии 70 сантиметров.
Если глаза длительное время контактируют с ярким светом от телефона, это приведет к сильной утомляемости глаз. Если это будет повторяться часто, зрение сильно ухудшиться.
Когда человек смотрит вдаль его глаза расположены ровно. Когда человек пытается рассмотреть предмет вблизи, его зрачки поворачиваются внутрь, а хрусталик становиться объемнее. Все это приводит к проблемам со зрением.
Со временем у человека появляется дискомфорт в глазах. Его начинает беспокоить сухость глаз, покраснение, зуд, жжение, светочувствительность и другие неприятные ощущения. Также у человека могут появляться сильные головные боли и тошнота.
Еще одной проблемой является синий спектр, который опасный для человеческого организма. Он неблагоприятно воздействует на нервную систему, роговицу и зрачок. Солнце также излучает синий свет, но опасным является именно искусственный свет от экранов наших гаджетов.

Как сохранить здоровье глаз?

В наше время уже трудно представить свою жизнь без телефона. Телефон стал неотъемлемой частью каждого из нас. Так как он дает нам возможность общаться с близкими, делать фотографии, узнавать информацию и даже зарабатывать деньги.
Чтобы сохранить свое зрение не нужно отказываться от телефона полностью. Пользуйтесь телефоном правильно и вы никогда не узнаете о глазных заболеваниях. Представляем вам несколько рекомендаций по правильному использованию телефона:

  • Время от времени переводите свой взгляд на объекты, которые расположены далеко от вас. Таким образом ваши глаза будут расслабляться и отдыхать.
  • Пользуйтесь голосовым помощником, чтобы как можно меньше времени вам приходилось смотреть в экран телефона.
  • В современных телефонах есть режим защиты зрения. Если вы планируете провести много времени за телефоном, обязательно активируйте этот режим.
  • Также пользуйтесь автоматической настройкой яркости. Это значительно снизит нагрузку на глаза.
  • Используйте специальные очки с защитой от синего спектра. Благодаря им ваши глаза не будут уставать. Они будут защищать ваши глаза и повышать вашу работоспособность.
  • Старайтесь каждые 20 минут делать паузу. Отведите взгляд от телефона, посмотрите вдаль.
  • Старайтесь как можно чаще моргать. Ведь во время работы за экраном человек почти не моргает.
  • Делайте зарядку для глаз.

Что касается детей, то лучше телефон заменить каким-то другим гаджетом, например планшетом с большим экраном. Ведь, чем меньше экран, тем ближе ребенок приближает его к своим глазам. Старайтесь почаще гулять с ребенком на свежем воздухе, таким образом тренируя его глаза.
Не забывайте о правильном питании и о том, что раз в год нужно обследовать свои глаза у окулиста. Придерживайтесь этих простых рекомендаций и ваши глаза останутся здоровыми как можно дольше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *